生活中体重一直是很多人的困扰，的确也存在一些人怎么吃都吃不胖，而有一些人喝口凉水都长胖，肥胖不仅会影响一个人的形象问题，如果过度肥胖也会诱发很多疾病。
如今很多人会把减肥作为自己的头等大事，但是减肥这件事可并不容易，也不是说说而已，大家也都明白，最关键的就是管住嘴，迈开腿，然而很多人坚持了很久，体重秤上的数字却依旧不见动，这非常打击一个人的减肥自信心，到底该如何快速减肥呢？
引发肥胖的原因有很多，大家还需要明白到底是什么原因导致自己肥胖，只有抓住了关键因素对症减肥才更容易一些。
据研究表明血型也和肥胖息息相关，有一种血型，或许不容易瘦下来，想要减肥成功，需要付出比他人更多的努力。我们来一起看一下不同血型，该如何对症减肥。
胖瘦和血型有关？研究发现：这种血型的人，或许不容易瘦下来A型血
A型血是最早出现的一种血型，A型血出现时，他们的祖先是以野生植物为主要食物的，所以A型血的人肠胃消化功能比较弱，很容易出现拉肚子的现象，也容易患上肠道疾病。
A型血的人还有一个非常大的特点，就是血液比其他血型更容易黏稠，所以A型血的人在平时要以清淡为主，多吃一些容易消化的食物，不要吃油炸高热量的食物，也要严格控制好肉食的摄入量，烹饪最好以凉拌，清蒸，水煮为主。
B型血
B型血的人相比起A型血的人来说，消化吸收能力更好，营养成分的利用率也比较高，所以B型血的人是最容易长胖的，食物进入身体之后，能很快被吸收消化掉，如果在平时再吃一些高热量的食物，就会抑制不住的长胖。
B型血的人一般不会偏食，胃口好，什么都爱吃，所以在平时一定要注意粗细粮搭配，多吃一些富含膳食纤维的水果和蔬菜，适当加入粗粮，减少肉食的摄入量，减少主食的摄入量。
建议B型血的人在平时多吃豆制品，可以补充蛋白质，而且饱腹感也比较强。
O型血
O型血的人抵抗力要更强，而且O型血的祖先是以肉食为主的，所以他们的消化能力也比较强，更喜欢吃一些高脂肪高蛋白的食物，代谢速度也比较快。
O型血的人胃酸分泌比较多，消化功能比较强大，O型血的人想要减肥不建议多吃粗粮，而是建议多吃一些高蛋白的肉食，比如鱼肉，鸡胸肉等等，当然在平时也要注意荤素搭配。
这并不意味着O型血的人可以无限制吃肉，也要控制好摄入量，营养均衡才更有利于减肥。
AB型血
AB型血的人融合了A型血和B型血的优缺点，AB型血的人消化能力相对比较弱，所以他们吃的东西很容易引起肠胃不适，也容易引发肥胖现象，那么AB型血的人就要结合A型血和B型血的优缺点来选择饮食。
AB型血的人不要饮食太单一或长期吃一种食物，这样很容易引起肠胃问题，要注意营养均衡，多吃一些富含维生素的食物，要注意饮食多元化，吃饭只吃七分饱，可以采用少食多餐的方式减肥。
在这4种常见血型当中，B型血是最容易发胖的，所以B型血的人想要减肥就要比其他血型付出更多努力，希望能够严格控制饮食，也可以减肥成功的。
B型血的人如何快速减肥？1、饮食方面
虾、蟹、鸡肉等食物当中含有对B型血的人有害的外源凝集素，在平时要尽量少吃。
土豆，花生，小麦等会使B型血的人代谢速率降低，会导致所摄入的食物以脂肪的形式储存起来，所以在平时也要少吃。
B型血的人在平时应该多吃绿叶蔬菜，鸡蛋，酸奶，肉食要以瘦肉、鳕鱼为主，油类以橄榄油优先。
2、运动方面
B型血的人，他们的肥胖主要集中在腰部和腿部两侧，这两个部位也是非常难减掉的，那么在运动方面就要多下功夫了，可以选择深蹲，跳绳，练瑜伽等运动方式，不要选择比较激烈的竞争性运动，比如篮球，足球。
不管选择哪一种运动方式，一定要根据自己的体质适量锻炼，切不可伤到身体。
结语：减肥讲究方式方法，切不可急于求成，也不要采用极端的方式，相信大家找到适合的方式坚持下去，肯定会减肥成功。
