和隔壁邻居家相处的一直很好，总是互相窜门做客，前阵子他们家上大学的儿子回来了，一进屋吓了我一跳，这1米8的大个子和邻居家的人各个不如，我赶紧询问是怎么回事，隔壁邻居一家都是小个子，孩子却窜到1米8，原来是因为吃“它”，它就是鳕鱼，营养师大乔推荐您鳕鱼属于深海鱼，除了富含普通鱼油所有的DHA、DPA外，还含有人体所需的多种维生素，而且鳕鱼的刺少，肉质细腻，味道鲜美，所以深受大家的喜爱，这道请蒸鳕鱼做法教给你，感兴趣的朋友们快学一学给孩子做来吃，补充营养，孩子开春长高个，记得转发收藏哦~清蒸鳕鱼By小马美食厨房配料：银鳕鱼一块、葱姜适量、胡萝卜适量、酱油适量、牛油果油适量烹饪步骤：1.首先准备一块银鳕鱼，如下图所示。2.然后将葱姜和胡萝卜都切成丝，如下图所示。3.接着在牛油果油中倒入酱油，搅拌均匀，如下图所示。4.然后依次放入姜丝，胡萝卜丝和葱丝，如下图所示。5.接着在鳕鱼上倒入调好的酱汁，如下图所示。6.然后上锅蒸15分钟，如下图所示。7、成品。烹饪小贴士：1、鳕鱼肉味甘美、营养丰富。肉中蛋白质比三文鱼、鲳鱼、鲥鱼、带鱼都高，而肉中所含脂肪和鲨鱼一样只有0.5%，要比三文鱼低17倍，比带鱼低7倍；肝脏含油量高，除了富含普通鱼油所有的DHA、DPA外，还含有人体所必需的维生素A、D、E和其他多种维生素。鳕鱼肝油中这些营养成分的比例，正是人体每日所需要量的最佳比例。因此，北欧人将它称为餐桌上的“营养师”。2、鳕鱼鱼肉中含有丰富的镁元素，对心血管系统有很好的保护作用，有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病。大家喜欢吃鳕鱼吗？喜欢美食杰的文章请点赞、
