为什么白癜风要光照 https://m-mip.39.net/disease/mipso_7232641.html鳕鱼蔬菜粥鳕鱼肉质细嫩，肉味清淡，被称为“餐桌上的营养师”用来煮的粥也非常棒用心熬出来的美味。原料：鳕鱼、大米、胡萝卜、油、盐、白胡椒粉、生姜。做法步骤：第1步、大米提前浸泡20~30分钟（为了让粥煮得更快）。第2步、鳕鱼切成片，加一点盐，姜，胡椒粉。第3步、胡萝卜切成粒。第4步、砂锅(没有砂锅用普通锅也可以)放适量的水，放入大米开始可以用大火煮，水开之后转最小火。第5步、熬二十分钟，放入胡萝卜粒。第6步、再过十分钟左右放入鳕鱼片。煮到米不再是一粒粒的，有些成糊状，就差不多了放入适当的盐，放一点油，加一点点鸡粉。准备起过时再放入切好的青菜丝就完成啦。第7步、完成。小贴士：在煮的过程中，要时不时的搅拌一下，防止溢锅，也是为了避免底下粘住煮糊了。如果发现锅底有粘住的，要及时铲一下。来自美食天下AO艺家艺美教馆兰的作品。
