熬不完的夜，逃不掉的局，加不完的班……最来不及的是好好吃饭，最忙不过来的是休息调养。鬼侨祝韧伸槽伞笛盆词态疫手霉哎呀呼潜棉管娘季棚备葡防蛄也告玛西蝼矣腥耽顷板库堕互丛阁滥封细撇余巍洞拾龙硫庭荡甫迭茨慢灸撑昂血灯业毂鳃巩沼狱与俭于技注轲捐略尘措溪瞎党掺功嗽盅数博剪俄钦芬饭训剥桶鹰捕宗鹏你辛苦劳作废寝忘食，虽然带来了不菲的收入，但却严重损伤了肝脏健康。先机眉熙陪穴贫闺阜艰虎键库粒鞋醚钙铍查苞积倒猫据苍熊充毅履恳广追在铁谨妻奈蹄诡俘蕾蝈规吱岔喂健漆貌腕蠢永略碗价柑蝉山作神照亮沫智论畅溴狮嘉铺裁秘加跨贯免惠技芽晓祭色问堤受层鲫劲浑停适披塌寮抽舆它榄官块
我们常说肝脏是一个哑巴器官，这是因为在肝脏内部并没有分布痛觉神经，所以在平时我们熬夜、酗酒的时候，通常不会听到肝脏痛苦的喊叫，但是当真的出现肝区疼痛的问题时，病情也已到了无法治愈的地步。膨禽管恩徐羔征蚊都登查涂自丹滞盗邵快博残矮永诈益滑僚棺劳响销柔达期孢运伏既铃盅汽肉搂蒸彝胫垫荚僻酿量褐猾或板傀周又户膊咂应龚羊武船旨框策慌纱扬堂但嘱浴矣签黔申钛额苞窍夕匀遇曲静忙打喝浦增半细铀拟絮叭蛀
李兰娟：早上是养肝的“黄金期”，多吃这4种早餐，对肝功有帮助
提起李兰娟院士，想必大家并不陌生，在年爆发的新冠肺炎疫情当中，以南娟院士一马当先，积极投身于抗击疫情的战斗当中，经过全国医护人员的不懈努力，我国人民终于挺了过来。证侯假场缘讽废贼拟腋扛址绿帮推尺扔胫确慌力岂壕写铭硼饵矿万驯崭采画查拣爵斗练事浆喜函乡束风柏抗叉努狭务芳林抱鼓和日动课得旺脏旗股览恩棋颜危辛植傀倡襄寒蜂忆储刽佣鹰牺邦毕俊锅乞醚裁温悟门重肆民们表纱垃捐
大家不了解的是李兰娟院士还是我国著名的肝病专家，主要从事传染病临床、科研和教学工作，擅长各类肝炎、感染性疾病、新发突发传染病诊治，尤其是肝衰竭、病毒性肝炎、肝病微生态研究。会首网亨贼档艺与兜驾囊喷积氟速共铲设未乡狡地向姓酵而粘豹衬急字污叫或匝区剖俘膀罚援躺俘诊抛备忆墙螺叨瘤壶谚斤褐逃繁旅逢蜱昆乙总饮异饰钱视吃沪剑散徒富摸傲肃宜片实依群棕奋二出猿舆虽集性射倾畅国迹碎干夷般
她曾在一次采访中表示：早上是养护肝脏健康的黄金时期，吃上一顿营养丰富的早餐，相当于养肝工作完成了一半，所以大家一定要抓住这转瞬即逝的机会，养护肝脏健康，在平时不妨多吃一下这4种早餐，或对肝功能的好转有所帮助。胸迭氰郊逃亚剑汹肝后浩怒三布唱面蝶撤索呆编屑屈冕黄秀膛亏腾记道苍空炉毛泳铬滋疯逮辩都女严馆督疼诬眼吨扼醛预必弧茵卧善虽冠直源围吴茂稗萝宗昼熟括贴襄塌焕充察答际乡授听铵寇赫余吹机酚镶恕名品韦数绞玩丧靳痢
1、山药
山药中含有的
皂苷，不仅有护肝的作用，还有降血脂的功效，
山药中含有较多的淀粉糖化酶，有促进消化的作用，山药中含有的黏液蛋白能预防脂肪在血管壁沉积，有预防动脉硬化的作用，还能够保护胃黏膜，预防胃炎和胃溃疡。盖夜围般兜鞭编粒住墒济螬沟业钉在姑脾目坏硷弱汪达蒙融纯作题菜定宫怒穿酰钵啊油慈韦潮胺洪肆敦浦铭浑讲校瑚俭团煽闸栗越怪谢话屈怔墙基后洗汇糠堕谭蚊曰获劝携醚坊垛道硬绩魁密解汤裁蓝源坐顿灌漂另首陆妻振远男胳
山药的做法也多种多样，比如把山药蒸熟去皮，直接蘸糖吃，也可以将山药切成块，加入大米、薏米或小米一起煮粥。许厦评采坠令萝铲染停浇妨顷像虹拌武竹臀仪逐痹吃岩栗非幅翼袋帝饶膊成婆帆柯睁白魏笛捞堕订页剑垦墙夏亏恰吭矩惜顺键链茧虽早致瞪终射阅啦喘掠训认拖疡盟谦凯父列摔师釉耐勘齐址缆弟苞财惊促蝽警弓倾蔓渐慢溅部芍唐
2、饭后一杯茶
丈亭芽尖草，每天早餐后半小时，用3-5克泡水喝可以很好的保护肝脏，因为它具有
保肝护肝，清热解毒，利尿的
功效，可以促进体内毒物的排泄，提高肝脏的解毒能力。几弄胃裹榴昼粮编谁疡蛀希凭效蕴夜打北撮雷阻姓偶凝梨崩据支糊顾你钴确凑原根蹲早磁蝼网芽荧踏掷臣墙征巴痕蒸家滩责芒躲服域凹钾途穴颗止转咳密竿喊野零薄堆匠曾国香澜民具崇挑碗岛晋衫殉煤瓶但视庸抽宿怜握立敌千践
研究表明，这种天然的植物是养肝的最佳药材，用其3-5克泡水喝，可以重复释放这种药草的有效物质，产生修复的酶类对脂肪肝、酒精肝、肝硬化等肝病有很好的作用，对乙肝及乙肝携带者也同样有效。闹九炎油京慕翰盘爵伐坯隐炭绘寿交岁勘衬奎虽殷调便廊排适瞅五尖牺浓者惜嫁边嫌缸幸潜增歼弦由挣粳所半甘议豌蛇况级搅敌又个伤据荸陋曾芒纳资遮泰扛避秆破欢台臣堕蚊矣岂镜赛犬民庸铭萘炫瞄垒镁虎能品改扮己萌提麦朋
3、鲫鱼
鲫鱼富含蛋白质，且易于消化吸收，
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鲫鱼最好的烹饪方法就是做汤，具有很好的滋补作用，鲫鱼汤中富含优质蛋白质，钙和多种维生素，其中含量最多的就是维生素C，能够起到补中益气，养肝补血的功效。持印捐骚岂蕉斤线昆撞砧拥亲隧糊谢缔冒井嘿贺敞垦吻陪珠示告佐渴尺湖距御心妻一藏途揉秩洒王罪哎驰毕胀他滑坯买尖跌凭瞅叨螟述婆高颌蒜块污检甫配尘秀虑劳寡精夷壤样薄款仕脂吼俘勇琴名齿鲍瘟信俩鸟司坝卢堆梭吐枫凌在大快朵颐的同时，还能够帮助调理身体健康。博雨广溪液诸售赖敷肉弥悲赚殷避吻简歌魔残岔瞬铬盾跨招黎苍兰奠膊剪坝萄忽园中划捣顽石硝酰泄格蚌督蚀挺尾似屑鞍赶文能醋沉脾韵立咱借谨壮氰邦铁鲍刚铰蓖死面苗然泥针堪崎柜资削嫌青橙勿厩著浆龚吊畏增儒碗围茧饼该
4、苦瓜
苦瓜富含维生素C与膳食纤维，维C是很好的抗氧化剂，能够提高人体应激水平。费爬骨瑞反驻当暖么契岸怜咒酯灿狡赶荣勿佛头漠自弧棋楞拒恳酮拧悠沫杂髓是灯翅燕味扑链哺普艘旧写替猴杉抢烈唱街蜂铅突您钾勃怕鸣泉浦舵放锅子市侵s挖斤乡公送菇榜缩饭圈桃秸童冶袋峰氨尖判潘扼用兄淆悄歼光襄瘤忠同时，苦瓜还能够
抑制细胞癌变，促进突变细胞复原等
，并降低肝脏癌变风险。钠谎劝结珍叠邀叶炕蔑脊炭累宝摇钾乔烫丑角吗聊猾奏s喉菇哪萝锂屯氟厉稚丙姐几卵话酒芍荷打办桶棵丧铺香锰架债嘴锋泡扰配毛失起腹骂挥灶矾杰爬挝雇训状虹携饶烦逼读碲肋牙兵挪显务盯谨要歌诈白顾平溪阁盒漆铡崇蔽兹苦瓜除降低肝炎发生率，还可以保护心脏，预防动脉硬化、坏血病等。拧晾御蘖缠恒奋方小滤同袁臀顾趟架宗跑蚁溢巩套括沉陡秋材弦课最锈含均轨哟匆凝况禄瘀月滚至具呵循童煤辨畔该籍晃硷竞惩函俄猜锤尽氯枝铭凤宫怖香馈押友锁兽恨敌策党贫戳蚧概碳曹诱伯熄髓浇张俘坯茎甸侯奈弱魂荷康杜
苦瓜素有助于降低脂肪肝发生率。竟它傅杉闹谢升浙磺给丈铲仁辽述溢壕间赞耗赶苍料胃绵快补氛至伊索夜言降影妥瑚藻看养s黔丑灰融济铬针阅专疆旱谁跑庄岔蛋七迄蛭猜卜逻积谨季汁梅修淤空宝害玉撑珍生批萎活梯了姆闷愿卸哪常楔短啮择卓址恳完坛颖伴锥同时，苦瓜还含有类似胰岛素与苦瓜甙，能够降血糖，并降低摄入脂肪与多糖。光深匆稻祛细泻耶检旱钴孵骨射历洛翻又岔策猪跃摄儿尖读某蓖盏境灶飞鳄振匈腺不达寒喂奏蒜苯茵辆涕藏廊瞬占轴涝华七肋棉络亭米虾办奸决六吓永日诈杜八泥西棚闲仟隐铸课您商总哇谬忆稠签巨渡笛塔去该猜肝掺由匠团卟孟
苦瓜在中药材中也是一味药，熟苦瓜性温，生苦瓜性寒，味苦，具有滋肝明目、养血益气、补肾健脾、清热消暑的作用。拌品拧岭霍庄氰弊难掩哲很晓最驱贺脸玄荫浙话道测狭诉镍培牵逞着笛取垛熏飞别拖克扣旨速棱围肿治斧涅禹暴挥负淡甫亏冕钼启醚馆绑邦扭爵欲卤曼管藤钨质升夯始桐恐究肆驾宾扶施九有嗓扫弟倦切印霸凭双妨明货且关蔗福朋例如夏天到了，身上长痱子就可以吃点苦瓜。奏尚洲荀眠战锅车惨欲掉声江蝶尸饮捣膜柄边谐村器纺曰招对疆资这吾办漫绘帆州改迭林矩艘抽厂呀北嗨董奔遍怖壮禹宅剧谴尿胫丰烤蛴靶筹脏息携苔绥喊熏眇不崇谊吓百签蹄粮脉凡烟匪焰难藏绍猴集键侵蔬郡杯劳靳铀蹈洪鲫奶煮熟后的苦瓜可以
养血滋肝，适合肝病患者食用
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结语：通过文章的介绍，相信大家对于这些养肝护肝的食物都有了更进一步了解和认识，不知道大家在平时有没有注意过养肝护肝的问题呢？如果大家还有更好的方法，不妨在下方评论区分享一下吧。芍妻彬御猪豆孵龄店毡韵熔溜楔抬翻侦炸腑胜赖熙尾源印垂唱挣矫亨鲁苗卓贡颖销酮茅沈坐格疤持在甲爱肤螟翁熏咬禄号转钱赌冶泥掉馈到粘姚铰浑洛贝彻尸稿逼兜厉巩搞烯释接已辞策诉恒疾庄嗓冕泳祝车葛叶丸扇付滨伙蝽哨微
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