自从有了宝宝，体重直线飙升，本以为生了宝宝出了三个月就会慢慢瘦下来，结果竟然没有……现在孩子一岁多了，比生孩子之前足足胖了20斤！其实就是借着喂孩子的借口，自己猛吃特吃导致的。原来的衣服都是掐腰款，现在倒好，一件穿不上。而且总认为自己会马上瘦，一直没有买衣服，就一件BOY的水桶长衫，从冬天穿到了现在……没时间运动，只好从吃下手，决定趁夏天瘦下去。菜品里其实蒸菜是最最健康最最本真的，能体现食物原本的味道。于是中午做了简单的三样，不放一滴油，一次性都出锅，又快手，又营养。满足了大人跟宝宝的需求。只要20就都出来了。宝宝和妈妈吃的都很满足。下面就给大家介绍这三道快手菜，有饭有菜，不喜欢油腻的，想减肥的，家里有老人孩子的都可以试试。这是红枣燕麦粥。原料有莲子、红枣、冰糖、生燕麦片。因为燕麦片是非常容易熟的，而且营养又刮油。所以非常适合快手烹饪当主食。红枣补气补血，女人多吃一点，晚上睡眠也会好。照顾宝宝晚上长起夜，这个很合适。把它们放一起加上水。小碗打一个鸡蛋，加跟鸡蛋一样多的水，不需要放盐和任何调味品。要想蛋羹滑嫩。这里有两点要注意，第一就是彻底打匀鸡蛋和水。不要有鸡蛋疙瘩，然后用小勺撇去泡沫。蒸的时候上面扣一个盘子，可以防止水蒸气凝结后掉落，这样蒸出来的蛋羹就会比较滑嫩。第三个是鳕鱼块，用的是那种小小的，一斤有四五块，蒸一块的量正适合孩子食用。这个买的是冷冻的，需要提前常温解冻。因为是孩子吃所以不需要提前用料腌制。本身这个味道也很鲜。然后把它们一起放入锅中蒸20分钟即可。蒸好的红枣燕麦粥，生燕麦做的可比加工好的速溶燕麦味道好多了，是浓浓的麦香味，咬起来还有点小颗粒感，也很好熟。鳕鱼蒸好后只需要一点点蒸鱼豉油，别的什么都不用放，孩子大人吃都很好。优质蛋白不会胖。鸡蛋羹可以吃原味的也可以淋点豉油或者美极鲜。20分钟搞定的午餐，没有一滴油，不放一勺盐。大家觉得怎么样？有好吃的蒸菜欢迎分享出来。希望大家都有一个美好的夏天。厨娘小宁多平台原创美食自媒体，擅长家常菜、面点、西餐、烘焙，分享健康美食。喜欢的朋友请
